2D Man

Апрель 19th, 2016 Posted by Программы 0 thoughts on “2D Man”

2D Man – программа снижения веса для мужчин. Ее энергетическая ценность – 2000 ккал в день. Сегодня мужчин заботит не только здоровье и выносливость, они все чаще следят за своим весом. Сильному полу не всегда просто сбросить вес, чтобы выглядеть привлекательно. В силу больших физиологических различий между полами мужская диета – это сугубо специализированный режим питания, который сильно отличается от женской. Мужской организм расходует намного больше энергии, и для него особенно важны источники ее пополнения как в виде протеинов, так и в виде сложных углеводов. Диета для похудения восстановит нарушенный обмен веществ в организме, снизит уровень холестерина и сахара в крови.

Стоимость программы:

4 900 рублей/день.

Заказать программу





Вес ЭЦ, порция
Завтрак Каша пшённая с мёдом 210 203,29
2-й завтрак Мини Тутти-фрутти с апельсиновым соусом 75 130,91
Обед Суп грибной 300 204,09
Говядина с овощами в соусе из черного перца 250 655,88
Морс брусничный 200 93,42
Полдник Пюре из цукини с овощами 200 256,46
Ужин Тар-тар из говядины 110 444,78
Общая калорийность дня: 1 988,83
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Творог с изюмом 200 268,93
2-й завтрак Смузи киви/дыня/апельсин 220 195,38
Обед Суп рыбный 250 392,04
Тефтели рыбные с диким рисом 280 710,82
Сок ананасовый 200 95,40
Полдник Овощи соте 150 229,93
Ужин Вьетнамские холодные роллы 85 105,80
Общая калорийность дня: 1 998,29
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Омлет белковый с зеленью 60 106,37
Омлет белковый с зеленью 60 106,37
2-й завтрак Корзиночка с земляникой 77 255,01
Йогурт 125 93,38
Обед Суп куриный 250 419,22
Запечённый картофель со сметанным соусом 250 577,97
Полдник Салат с креветками и манго 100 180,93
Ужин Дим Сам «Турандот» 144 285,11
Общая калорийность дня: 2 024,35
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Гречка с жареными грибами 232 497,83
Ряженка 150 89,85
2-й завтрак Ягодник из груши 140 123,73
Обед Суп мисо 210 50,85
Лосось с овощами на пару 330 537,68
Сок грейпфрутовый 200 62,80
Полдник Ягненок с баклажанами 110 280,23
Ужин Дикий рис с овощами 130 346,62
Общая калорийность дня: 1 989,60
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Каша овсяная на кокосовом молоке 205 274,22
2-й завтрак Десерт с семенами чиа 100 158,65
Обед Борщ на овощном бульоне с вишней 250 162,63
Индейка гриль с овощами 300 487,17
Салат из помидоров 130 131,50
Полдник Салат со свежей грушей 110 431,71
Ужин Японское ассорти 310 374,36
Общая калорийность дня: 2 020,24
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Перепелиные яйца с микс салатом и соусом 80 128,21
Смузи зелёный 220 138,42
2-й завтрак Мусс клюквенно-апельсиновый 100 154,54
Обед Суп из крабового мяса 250 685,46
Телятина со шпинатом 230 334,13
Сок морковный 200 61,80
Полдник Салат греческий 240 142,33
Ужин Кус-кус с овощами гриль 250 349,96
Общая калорийность дня: 1 994,85
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Сырники на пару с ягодным соусом 150 229,28
2-й завтрак Смузи банан/клубника/ананас 220 193,31
Обед Крем-суп из тыквы 210 241,14
Котлета куриная с киноа 260 552,16
Сок апельсиновый 200 75,60
Полдник Овощи гриль 218 364,16
Ужин Салат с перепелкой и чечевицей 80 337,20
Общая калорийность дня: 1 992,84