3D Woman

Апрель 19th, 2016 Posted by Программы 0 thoughts on “3D Woman”

3D Woman – программа поддержания веса для женщин. Энергетическая ценность – 1500 ккал в день. Здоровый режим питания позволяет сохранить свои внешние данные без каких-либо изменений, при этом улучшив обменные процессы в организме. Еще одно преимущество данной диеты состоит в том, что она практически не имеет противопоказаний. Ее результаты будут весьма долгосрочными, поскольку данная система питания является максимально щадящей и не вызывает никаких стрессовых реакций.

Стоимость программы:

3 900 рублей/день.

Заказать программу





Вес ЭЦ, порция
Завтрак Сырники на пару с ягодным соусом 150 229,28
2-й завтрак Смузи киви/дыня/апельсин 220 195,38
Обед Суп мисо 210 50,85
Тефтели рыбные с диким рисом 280 710,82
Полдник Сок морковный 200 61,80
Ужин Ягненок с баклажанами 110 280,23
Общая калорийность дня: 1 528,36
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Каша овсяная на кокосовом молоке 205 274,22
2-й завтрак Мусс клюквенно-апельсиновый 100 154,54
Обед Крем-суп из тыквы 210 241,14
Индейка гриль с овощами 300 487,17
Полдник Ролл с авокадо 115 127,93
Ужин Овощи соте 150 229,93
Общая калорийность дня: 1 514,92
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Творог с изюмом 200 268,93
2-й завтрак Десерт с семенами чиа 100 158,65
Обед Суп грибной 300 204,09
Говядина с овощами в соусе из черного перца 250 655,88
Полдник Салат Чукка с осьминогом 100 108,11
Ужин Вьетнамские холодные роллы 85 105,80
Общая калорийность дня: 1 501,45
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Пудинг морковный 140 165,67
Ряженка 150 89,85
2-й завтрак Смузи цитрусовый 220 211,16
Обед Борщ на овощном бульоне с вишней 250 162,63
Телятина со шпинатом 230 334,13
Полдник Салат греческий 240 142,33
Ужин Японское ассорти 310 374,36
Общая калорийность дня: 1 480,13
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Каша пшённая с мёдом 210 203,29
2-й завтрак Ягодник из груши 140 123,73
Обед Суп куриный 250 419,22
Шашлык куриный с цукини 225 462,25
Полдник Салат с чечевицей 60 143,02
Ужин Салат с креветками и манго 100 180,93
Общая калорийность дня: 1 532,44
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Омлет белковый с зеленью 60 106,37
Сок апельсиновый 200 75,60
2-й завтрак Смузи ягодный 220 170,37
Обед Суп рыбный 250 392,04
Дикий рис с овощами 130 346,62
Полдник Салат из помидоров 130 131,50
Ужин Дим Сам «Турандот» 144 285,11
Общая калорийность дня: 1 507,61
Вес ЭЦ, порция
Завтрак Перепелиные яйца с микс салатом и соусом 80 128,21
2-й завтрак Фруктовый салат 145 114,18
Йогурт 125 93,38
Обед Крем-суп из тыквы 210 241,14
Котлета куриная с киноа 260 552,16
Полдник Овощное крудите с йогуртовым соусом 150 53,97
Ужин Салат с перепелкой и чечевицей 80 337,20
Общая калорийность дня: 1 520,23